La Ligue Cardiologique encourage les employés de bureau à faire davantage d'exercices physiques
Une étude récente d'IDEWE montre que seuls 30 % des travailleurs belges indiquent qu'ils font suffisamment d'exercice en dehors des heures de travail. Les directives de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) semblent actuellement difficiles à atteindre pour de nombreux Belges, à savoir au moins cinq jours par semaine une demi-heure d'exercice modéré ou trois jours par semaine une demi-heure d'exercice intensif.
Saviez-vous que les Belges s'assoient en moyenne 13 heures par jour ? Il n'est pas étonnant que de nombreux désagréments physiques et mentaux surviennent : lombalgies, risque accru de diabète ou de maladies cardiovasculaires, baisse de la productivité au travail et augmentation de l'absentéisme.
La Ligue Cardiologique Belge ne reste pas sur place. Du 19 au 30 octobre 2020, la ligue organise la campagne "Please stand up & move !" pour sensibiliser les employés aux risques d'une immobilité prolongée. Cette campagne veut également donner des conseils inspirants et créatifs sur la façon de bouger davantage.
Sur son site web, vous trouverez quelques bons conseils pour faire plus d'exercice physique avec vos collègues, tels que :
- Ne restez pas vissé sur votre fauteuil : déplacez-vous régulièrement pour prendre une boisson ou faites les réunions debout
- Augmentez vos distances de déplacement : garez-vous à l’autre bout du parking ou encore déplacez-vous pour parler à un collègue
- Adaptez votre moyen de transport : venez au travail à pied, en vélo ou en transports en commun
- Mesurez votre activité et fixez-vous des objectifs : essayez d’atteindre progressivement l’objectif des 10 000 pas par jour !
Sur ce site, vous trouverez également des témoignages inspirants d'organisations qui sont déjà pleinement engagées dans un mode de vie actif.
Plus d'info : https://liguecardioliga.be/ple...
La rédaction d’INNI
